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産前産後あれこれ
妊娠したら何をすればいい？初期〜後期別のやることリスト

妊娠したら何をすればいい？初期〜後期別のやることリスト

妊娠がわかったら、ママは自分の体や胎児のこと、パパは家のことを中心に気遣い、産後のことについてはママとパパで協力しながら準備を進めるのがおすすめです。この記事では、妊娠の時期別にやること、やっておきたいことを紹介します。ぜひママとパパで一緒にチェックして、準備万端で赤ちゃんを迎えましょう。

産前産後あれこれ2025.02.28

INDEX

【超初期】妊娠が疑われる場合にやること

医学的な定めはありませんが、妊娠0〜3週頃までを妊娠超初期と呼ぶことがあります。この時期はまだ妊娠が判明していない人が多いですが、生理が来ない、気分の浮き沈みが激しくなる、体調がすぐれない日が続くなどで「妊娠かも？」と思ったら、まずは妊娠検査薬でチェックするのがおすすめです。目安は生理が予定日から1週間以上遅れたらとされています。

まだホルモンの分泌が少なく陰性となるケースもありますが、体調に変化が見られなければ少し空けて再検査を。陽性となれば産婦人科で超音波検査を行い、胎児の心拍と胎嚢（たいのう：胎児が入っている袋）が確認されたら妊娠確定です。

＜妊娠が疑われる場合にやることリスト＞

妊娠検査薬での確認
産婦人科の受診

【医師監修】妊娠超初期のチェックリスト。症状や気をつけけること、必要な栄養素も -

「もしかして妊娠したかも？」と思っても、妊娠超初期の症状は生理前の症状と似ているため判断が付きにくい場合もあります。この記事では、妊娠超初期について、チェックリストや症状、気をつけること、検査薬はいつ使うのか、産婦人科に行くタイミングについて紹介します。また、母子健康手帳についても紹介しているので参考にしてください。

【初期】妊娠1〜4カ月にやること

妊娠初期は、つわりの症状が重い時期。夫婦でできることは協力しながら進め、パパは体調が不安定なママを積極的にサポートしてあげましょう。妊娠初期にやることを項目ごとに紹介します。

産婦人科で出産予定日や不明点を確認する

妊娠の検査を受けた産婦人科で、以下のことを確認しておきましょう。

＜産婦人科でやることリスト＞

赤ちゃんの出産予定日の確認
現在服用している薬やサプリの相談
妊娠出産に関わる不明点の確認

また、妊娠・出産でかかった費用は医療費控除の対象となるので、初期の段階から領収書は保管しておきましょう。

役所で母子手帳をもらう

妊娠が確定したら、母子手帳（母子健康手帳）をもらうために居住地域の役所や保健センターへ妊娠届出書を提出します。内容は自治体によっても異なりますが、一緒に妊婦健診受診票（妊婦健診の費用が助成される補助券）やマタニティマークなどももらえます。なお、母子手帳の発行は無料です。

＜役所でやることリスト＞

妊娠届出書の提出
母子手帳の受け取り

出産や産後についてママとパパで話し合う

赤ちゃんを迎える準備は、ママ・パパで話し合いながら進めることが大切です。早い段階からしっかり相談し、余裕を持って決めていきましょう。

＜夫婦でやること・話し合うことリスト＞

出産する産院や出産方法の検討
出産にかかる費用や給付金のチェック
お互いの職場の産休・育休制度の確認
仕事を続けるかの相談
現段階でどこまでの人に妊娠報告するか
今後の家事の分担について相談

職場への妊娠報告はいつ、どう報告したら良い？時期や注意点、うまく伝える例文を紹介 -

妊娠が発覚すると嬉しい反面、職場への報告をいつ、どのようにしたら良いのか悩む人もいるでしょう。妊娠初期は何かと不安定なため、安定期に入ってからの報告を考えるかもしれませんが、相手や関係性によってベストなタイミングは異なります。上司や同僚への妊娠報告のタイミングや、注意点、相手別の例文を紹介します。

CO･OP共済には、母子手帳をもらったら加入できる赤ちゃんのための保障があります。保障が適用されるのは、赤ちゃんが生まれた日から。安心して赤ちゃんを迎えるために、ぜひチェックしてみてください。

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生活習慣を見直す

妊娠が判明したら、赤ちゃんに悪影響のある生活習慣は見直していきましょう。

＜生活習慣の見直しリスト＞

禁酒・禁煙
生ものなどリスクの高い食材を控える
妊娠中に摂取が推奨されている葉酸を摂る

我慢しているママのため、パパも一緒にできるとベスト。なかでもタバコは副流煙があるので、パパも禁煙は必須です。

つわりで家事が辛い人は、コープの宅配やミールキットがおすすめです。

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【中期】妊娠5～7カ月にやること

妊娠中期にはつわりが落ち着くママが多いので、この時期にできることは早めにやっておきましょう。妊娠中期のママがやること、パパができることを紹介します。

歯科検診の受診や妊娠の報告をする

「安定期」とも呼ばれる妊娠中期。つわりが落ち着く人が多く、まだお腹もそれほど大きくないので、比較的動きやすいこの時期に以下のようなことを済ませておくのがおすすめです。

＜妊娠中期にママがやっておくといいことリスト＞

妊婦歯科検診の受診
妊婦健診（2週に1度）
出産したい病院での受診
職場や友人、知人などへの報告
職場の上司と仕事の引き継ぎについての相談
マタニティウェアの用意
無理のない範囲での軽い運動

とくに里帰り出産がしたい場合は、希望通りに進められるよう分娩予約を早めにとっておくと安心です。妊娠6カ月頃までに初診を受けておかないと分娩を受け入れてくれない医療機関もあるので注意しましょう。

赤ちゃんを迎える準備や保活をする

出産計画、出産後に役立つ情報集めなどは、ママとパパで協力して進めましょう。

＜妊娠中期にママとパパでやっておくといいことリスト＞

母親学級・両親学級への参加
保活（保育園探し）
地域の子育てサポートの情報収集
戌の日の安産祈願（妊娠5カ月の最初の戌の日に行うお参り）
バースプランの検討
赤ちゃんの名前の検討
産後すぐに必要なベビーグッズの用意

出産後も働く予定で、待機児童が多い地域に住んでいる場合は、早めの保活が重要です。

【仙台】保活はいつから始める？保育園の選び方やスケジュール、落ちた場合の対策も -

仙台市の保育園入園について、自治体から案内が出るのは10月ごろです。しかし保活を成功させるには早めに情報を集め、施設見学や申し込みの計画を立てておくことが大切です。仙台市で保活を行う人に向けて、保育園事情や保育園の選び方、入園までのスケジュール、保活が失敗した時の対策、相談窓口について紹介します。

パパ｜ママをサポートしながら赤ちゃんとの生活環境を整える

妊娠中期に差しかかったら、パパが主体となり赤ちゃんとの生活に適した環境作りを始めるのがおすすめ。体調の良くなってきたママの意見を聞きながら進めていきましょう。

＜妊娠中期にパパにやってほしいことリスト＞

冷蔵庫や洗濯機など、赤ちゃんとの生活に対応できる容量かどうか確認
食器洗い機やお掃除ロボットなど、便利なサポート家電をリサーチ
育休の取得や期間について検討
職場や友人、知人などへの報告
先輩パパからの情報収集
妊婦健診の付き添い

妻の妊娠中夫が考えていること。妊婦の体の変化や夫がすべきことは？ -

妻の妊娠中に夫が考えていることは、妊娠によりどのような体調の変化があるのか、自分がサポートできることはないか知りたい、という声が多いです。妊娠中には体調不良が起こりやすいため、なるべく家事などは引き受けたいもの。この記事では、妊娠中の体の変化や、夫が気を付けること、できること、夫婦で取り組みたいことを紹介します。ぜひ旦那さんに読んでもらってくださいね。

【後期】妊娠8〜10カ月にやること

いよいよ出産間近の妊娠後期。出産や産後の生活に向けての具体的な準備を始めましょう。妊娠後期のママがやること、パパにやってほしいことを紹介します。

体調を考慮しながら出産準備をする

妊娠後期になったら、ママは出産に向けて具体的な準備を始めましょう。ただしお腹が大きくなり腰痛などのマイナートラブルに悩まされる人も多いので、体調に不安がある時は無理する必要はありません。

＜妊娠後期のママがやっておくといいことリスト＞

妊婦健診（週に1度）
入院バッグの準備（持ち物は病院から配布される資料を参考に）
産休・育休に関する手続き
仕事の引き継ぎ
帰省の準備（里帰り出産の場合）
無理のない範囲での軽い運動

出産の流れや手続きを確認する

出産や産後に必要な手続きについては、ママとパパで一緒に確認していきましょう。

＜妊娠後期にママとパパでやっておくといいことリスト＞

具体的な出産の流れを把握
産後に必要な行政手続きの確認
赤ちゃんの名前を決める
産後の過ごし方について相談
加入している保険の見直し

赤ちゃんを戸籍登録するために必要な出生届は、産後14日以内に居住地域の役所に提出しなければなりません。ママは出産直後で思うように動けずパパがメインで行うケースが多いので、とくにパパはしっかりと理解しておくことが大切です。また、児童手当や出産育児一時金などの給付金を受け取るのにも手続きが必要です。産後は赤ちゃんのお世話で忙しくなるため、事前に把握しておきましょう。