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産前産後あれこれ
【医師監修】妊娠超初期のチェックリスト。症状や気をつけけること、必要な栄養素も

【医師監修】妊娠超初期のチェックリスト。症状や気をつけけること、必要な栄養素も

「もしかして妊娠したかも？」と思っても、妊娠超初期の症状は生理前の症状と似ているため判断が付きにくい場合もあります。この記事では、妊娠超初期について、チェックリストや症状、気をつけること、検査薬はいつ使うのか、産婦人科に行くタイミングについて紹介します。また、母子健康手帳についても紹介しているので参考にしてください。

産前産後あれこれ2022.09.07

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監修：八丁堀さとうクリニック副院長佐藤杏月先生

日本医科大学卒。
日本医科大学武蔵小杉病院を中心に16年間産婦人科医として地域のハイリスク妊婦や、婦人科疾患の診療を行ってきた。

3人の子供の子育てと仕事の両立を目指し、整形外科医の主人とともに2020年八丁堀さとうクリニックを開業。

日本産婦人科学会専門医
医学博士

妊娠超初期とは

最初に妊娠超初期と妊娠初期の違いやチェックリストについて紹介します。妊娠超初期は妊娠検査薬でまだ陽性反応が出にくい時期ですが、体調や体の変化で妊娠の兆候に気がつく場合もあります。

妊娠超初期とは妊娠0～3週目までのこと

妊娠超初期は妊娠0週から3週目までのこと。妊娠0週は、妊娠前の最後の生理の初日です。妊娠１～4ヵ月頃を妊娠初期と言いますが、その中でも超初期であり、市販の妊娠検査薬でも陽性反応が出にくい時期が妊娠超初期です。

赤ちゃんの体に重要な中枢神経や心臓などの器官が形成されるのは、妊娠5週～11週ですが、可能性のある人は超初期から生活に気をつけることをお勧めします。

妊娠超初期症状チェックリスト

妊娠超初期にありがちな症状を紹介します。当てはまる項目があった場合は、妊娠の可能性があるかもしれません。

おりものの変化（量が増えた、色が変わった）
生理以外で少量の出血があった
腹痛や下腹部痛、おなかに張りを感じる
熱っぽく感じる
胸に張りを感じる、乳頭にチクチクする感じがある
便秘になりやすい
ちょっとした匂いが気になる
食欲が変わった（増す、減る）
つねに眠気がある
めまいやふらつきがある
イライラしたり、気持ちが落ち込んだりする

妊娠超初期の症状

ここからは、妊娠超初期の症状について詳細に説明します。前述のチェックリストと合わせて確認してください。

おりものの変化や少量の出血がある

■おりものの変化

妊娠をすると女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が増えるため、おりものが変化する場合が多いようです。変化には個人差がありますが、おりものの量が増えた・減った、粘り気が強くなったなどがあげられます。

■少量の出血

子宮内に受精卵が着床する時に子宮内膜が傷つき着床出血がおこります。4人に1人の割合ですが、少量の出血がある人もいます。一般的には生理よりも少量ですが、個人差があるため注意しましょう。

腹痛や下腹部痛、おなかに張りがある

妊娠をすると生理痛のような痛みを感じる場合もあります。子宮は収縮をしながら大きくなるため、子宮を支える靭帯が引っ張られるのが傷みの原因です。また、体をひねると引きつるような痛みを感じる場合もあります。

妊娠初期には胃腸の働きが鈍くなるため、おなかの張りや便秘による下腹部痛を感じる人もいます。安静にしていても症状が変わらない、出血量が多い、痛みが強いといった場合は病院を受診するようにしましょう。

微熱・胸の張り・便秘がある

■微熱

月経周期より高温期と低温期に分かれますが、妊娠をすると高温期が続き、普段よりも熱っぽく感じることがあります。妊娠中期に入ると、微熱の症状は落ち着いてきます。

■胸の張り

妊娠をすると女性ホルモンの分泌が増えるため、胸のハリや乳頭チクチクした痛みなどを感じる場合があります。ホルモンの変化に体が慣れてくると、症状が治まる場合が多いようです。

■便秘になりやすい

妊娠によってプロゲステロンの分泌量が増えると、腸の働きが低下します。また妊娠によって食べる物が偏ったり、食事量が減ったりすることも便秘の原因に。便秘から腹痛を感じる場合もあるため注意しましょう。

匂いが気になる・食欲が変化する

■匂いが気になる

妊娠をすると、それまで気にならなかった匂いで気分が悪くなるなど、少しの匂いに敏感に反応してしまう場合があります。ご飯の炊ける匂いやスーパーの惣菜、魚介類、たばこ、コーヒーの匂いなどが代表的です。

■食欲の変化

妊娠をすると胃腸の働きが低下するため、消化不良から食欲が低下する場合もあります。また、それまでと食べ物の好みが変わったり、同じものばかりを食べたくなったりするケースもあるようです。

眠気・めまいがする

■つねに眠気がある

妊娠初期は女性ホルモンであるプロゲステロンの分泌量が増えます。プロゲステロンは、妊娠を継続させるために体温を上げる働きがあり、眠気を促すのです。

■めまいやふらつきがある

妊娠による自律神経の乱れや貧血によって、低血圧からのめまいや立ちくらみ、ふらつきなどの症状が出る場合もあります。めまいや頭痛が長く続く場合や、腹痛を伴うめまいなどは受診をすると安心です。

イライラしたり、気持ちが落ち込んだりする

個人差はありますが、妊娠によって女性ホルモンのバランスが崩れるため、ちょっとしたことでイライラしたり、気分が落ち込んだりする人もいるようです。妊娠中期になるとホルモンの変化にも体が慣れてくるため、精神的にも安定してきます。

妊娠超初期に気をつけること・やっておきたいこと

続いて妊娠超初期に気をつけることややっておきたいことを紹介します。妊娠中の飲食はママだけでなく、赤ちゃんにも影響を与える可能性があります。

葉酸や鉄分などの栄養素を積極的に摂る

妊娠超初期には、赤ちゃんの成長を促す葉酸や、妊娠中に不足しがちなビタミンB群、鉄分といった栄養素を積極的に摂るようにしてください。葉酸は、神経管閉鎖障害という赤ちゃんの先天性障害へのリスクを減らすのに効果的。妊娠前から摂取するのがおすすめです。また鉄分は、吸収率を高めてくれるビタミンCと一緒に摂るのが良いでしょう。

■積極的に摂りたい栄養素と多く含む食材

栄養素	食材
ビタミンB1	豚肉、そば、マダイ　など
ビタミンB6	カツオ、マグロ、サケ　など
ビタミンB2	ウナギ、ブリ、モロヘイヤ　など
ビタミンB12	カキ、アサリ、サバ　など
鉄分	牛肉、レバー、小松菜　など