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【管理栄養士監修】バナナの離乳食はいつから？初期・中期・後期のレシピ、注意点を紹介

【管理栄養士監修】バナナの離乳食はいつから？初期・中期・後期のレシピ、注意点を紹介

バナナは甘みがあり食感もなめらかで、離乳食にも人気の食材です。ですが「いつ頃から与えれば良いのか」と悩むママやパパも多いかもしれません。この記事では、バナナを離乳食に取り入れられる時期や、時期別の与え方、バナナを使ったおすすめの離乳食レシピを紹介します。

離乳食2025.02.28

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管理栄養士:鳥内雅子

病院・特別養護老人ホーム・精神障害者生活訓練施設にて勤務。現在はフリーの管理栄養士として活動。コロナ禍に息子を出産し、離乳食の難しさに直面。同じように悩むお母さんの役に立ちたいとインスタグラムで発信を始めた。現在フォロワー数7.1万人。（2025年2月時点）偏食改善アドバイザーの資格を取得し、離乳食や偏食に悩むお母さんたちに向けてカウンセリングや講座を行っている。

※本記事に関する監修者への問い合わせはお控えください

鳥内雅子先生Instagram

離乳食でバナナはいつから与えられる？

離乳食でバナナが使えるのは、離乳食初期（生後5～6ヵ月頃）から。おかゆや野菜のペーストに少し慣れてきたくらいが目安です。バナナはやわらかくて食べやすく、甘みがあるので赤ちゃんも気に入りやすいでしょう。

さらに赤ちゃんの成長に欠かせないビタミンB群やカリウム、便秘予防になる食物繊維やオリゴ糖などの栄養が豊富に含まれていて、調理も簡単な嬉しい食材です。ただし糖質が多いので、肥満や虫歯のリスクを考えると与えすぎには要注意です。

離乳食でのバナナの与え方と量の目安

やわらかくて食べやすいバナナですが、離乳食の進み具合に適した調理方法で与えましょう。離乳食でバナナを取り入れる場合の与え方や量の目安を時期ごとに説明します。

離乳食初期（生後5～6ヵ月頃）

離乳食初期では、他の食材と同様なめらかになるまですり潰してペースト状にし、小鍋や電子レンジで加熱してから与えます。1食の目安はベビースプーン1さじ程度、2cmほどの輪切りにしたバナナ1枚分くらいの量です。赤ちゃんが食べにくそうであれば、白湯やミルクを少量加え、とろみをつけてあげるのがおすすめです。

離乳中期（生後7～8ヵ月頃）

離乳食中期では、赤ちゃんが舌で潰せるくらいの硬さになるまで粗くすり潰し、小鍋や電子レンジで加熱してから与えます。1食の量の目安は、他に与える野菜と合わせて20～30g程度です。

離乳後期（生後9～11ヵ月頃）

離乳食後期に与える食材の硬さの目安はバナナくらい。バナナを与える場合は、5〜7mm角に切ったものから始め、様子を見ながら少しずつ大きくしても大丈夫です。誤嚥（ごえん）や喉に詰まらせるのを防ぐため、薄めの輪切りや斜め切りにします。厚めの輪切りは避けましょう。

食べにくそうなら歯ぐきで潰せるくらいに粗く潰してあげます。あまり熟れていない若いバナナの場合は、加熱等でやわらかくすると食べやすくなります。赤ちゃんが手づかみし始めたら、赤ちゃんの手に合わせて小さめに切ってあげると良いでしょう。

1食の量の目安は、他に与える野菜と合わせて30～40g程度です。

離乳完了期（生後12～18ヵ月頃）

離乳食完了期では肉団子の硬さが目安。手づかみ食べのバナナは、基本的に喉に詰まりにくいように厚めの斜め切りにすれば問題ないでしょう。この時期になると歯ぐきで噛めるようになり、手づかみにも慣れてきてぱくぱくと食べ始めます。

1食の量の目安は、他に与える野菜と合わせて40～50g程度です。

離乳食でバナナを与える時の注意点

他の食材と同様にバナナを離乳食で与える際は熱処理やアレルギーへの注意が必要です。

離乳食中期頃までは加熱して与える

バナナは離乳食初期からでも硬さに気をつければそのまま与えられますが、菌を気にするのであれば中期頃までは加熱しましょう。加熱の方法は、500Wの電子レンジで30秒ほどさっと温めます。とくに初めて与える時や冷凍した際には、必ずしっかり加熱してから与えるのが基本です。

加熱すると、殺菌の他にもバナナがよりやわらかくなり食べやすくなるメリットも。離乳食後期になると、赤ちゃんの免疫力が高まってくるため加熱の必要はありませんが、食べにくそうなら加熱してあげると良いかもしれません。

アレルギーには細心の注意を払う

バナナはアレルギー症状を引き起こすことがあり、食品パッケージに記載が推奨されている20品目のうちの1つ。リスクはそれほど高くないとされているものの、個人差がありアレルギー症状を引き起こす可能性があります。初めて与える時は必ず加熱し、平日の午前中など医療機関にかかりやすい時間帯を選んで、ベビースプーン1杯程度のごく少量から始めましょう。万が一、湿疹や下痢、嘔吐などのアレルギーが疑われる症状が出た場合はすぐに病院を受診してください。